OfAll Думать о завтраке с вечера – очень хорошая привычка не только потому, что это не побуждает вас импульсивно скупать еду, как только вы выходите из дома. Неправильные продукты на голодный желудок могут на целый день подарить вам боль, изжогу и дискомфорт.
Freepik
Российские диетологи поделились информацией о пище, от которой следует воздержаться при сильном голоде. Некоторые продукты могут показаться полезными полезными, но только не натощак.
Кофе
Даже любителям начинать утро с чашки кофе на пустой желудок приготовиться к неприятным последствиям. Кофе стимулирует повышенное выделение желудочной кислоты, раздражает слизистую оболочку желудка, что может вызывать изжогу и тошноту. Если у вас есть синдром раздраженного кишечника, кофе только усугубит его симптомы, такие как боли в области живота, вздутие и нарушения пищеварения.
Freepik
Мясо
Есть мясо на голодный желудок (особенно на завтрак) не рекомендуется. Это достаточно тяжелая пища. Организму потребуется много энергии для переваривания мяса, в то время как голодному человеку энергии может не хватать.
Дрожжевая выпечка
Хлеб и другие изделия из выпечки на голодный желудок способствуют ожирению. Они быстро перевариваются и не задерживаются в желудке, что вызывает резкий скачок сахара в крови. Из-за этого голод только усиливается, вы переедаете в течение дня и страдаете от усиленного газообразования в течение дня.
Freepik
Фрукты
Употребление некоторых фруктов на голодный желудок может вызвать у некоторых людей дискомфорт или нежелательные побочные эффекты. Лимоны, грейпфруты и апельсины имеют высокую кислотность и могут вызывать дискомфорт в желудке или изжогу. Фрукты с высоким содержанием сахара, такие как ананасы, виноград или дыни, могут приводить к быстрому увеличению уровня сахара в крови, что может вызывать чувство голода через некоторое время.
Еще одна, не менее распростаненная проблема с питанием, – ночной «жор». В новой публикации разобрались, что запускает сильный вечерний голод и как ему противостоять.
