Олимпийская чемпионка по фигурному катанию 2014 года Аделина Сотникова заявила, что она во второй раз стала мамой. В своем блоге спортсменка опубликовала трогательный ролик, в котором предстала беременной, демонстрируя округлившийся живот. Если вы смотрите это видео, вы становитесь свидетелем чуда — на свет появился новый прекрасный человечек. 09.01.2026. Теперь в нашей семье двое ангелочков! Это самое главное событие, которое подводит итог моего 2025-му году и дарит невероятное начало 2026-му, – написала Аделина. Первой фигуристку поздравила близкая подруга, модель и актриса Алеса… Читать далее

Ощущение собственной незначимости и тревога из-за внешних оценок часто мешают жить полноценно: сомнения мешают брать на себя новые задачи, подрывают мотивацию и сковывают инициативу. Критику, обидные шутки и непризнание легко пережить как удар по самооценке, но её можно вернуть без радикальных перемен и глобальных реформ в жизни. В предлагаемой подборке вы найдёте пять практических подходов, которые помогут увидеть ценность себя здесь и сейчас и начать действовать уже сегодня. 1. Осознанная благодарность и объективность Первая практика призвана снять завесу самообвинения и заставить… Читать далее

Зеленый цвет ассоциируется с природой, здоровьем и восстановлением. Многие видят в нем образ луга или тени дерева, и связь с жизненной силой не случайна: зеленый символизирует здоровье, возрождение и гармонию. Этот оттенок способен снижать тревогу, успокаивать и помогать сосредоточиться на восстановлении. В повседневности зеленый может быть частью гардероба, аксессуаров или присутствовать в интерьере дома — он становится мостиком к уверенности, когда вы чувствуете усталость или перегруженность. В условиях стресса добавление зеленого подсказывает мозгу направиться к спокойному состоянию и… Читать далее

В ночь с 18 на 19 января православные верующие отмечают празднование Крещения Господня, традиционно сопровождающееся купанием в ледяной воде. Такие процедуры, несмотря на их религиозное значение, могут представлять опасность для здоровья участников. В случае возникновения чрезвычайной ситуации важно знать основные принципы первой помощи, чтобы своевременно оказать пострадавшему необходимую поддержку, а при необходимости — вызвать скорую помощь. Об этом напомнил заведующий отделением реанимации НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе Олег Кузнецов. Он подчеркнул, что правильные действия… Читать далее