OfAll Международная группа исследователей провела исследование, которое показало, что нерегулярный сон может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа. Их работа была опубликована в известном журнале Diabetes Care.
Freepik
В ходе исследования были проанализированы данные 84 421 участника британского биобанка в возрасте около 62 лет, у которых на начало исследования не было диабета. Участники носили акселерометры, которые отслеживали их движения, в течение недели. Затем они находились под наблюдением в течение семи с половиной лет, и их медицинские записи использовались для отслеживания развития диабета.
Было установлено, что при нерегулярном сне, когда его продолжительность меняется более чем на 60 минут в день, риск развития диабета второго типа увеличивается на 34%. Это увеличение риска сохраняется даже после учета таких факторов, как пол, возраст, раса, образ жизни, сопутствующие заболевания, семейный анамнез диабета и показатели ожирения. Наиболее заметной эта связь оказалась у людей с низким генетическим риском диабета и средней продолжительностью сна более восьми часов в сутки.
Исследователи отметили некоторые ограничения своего исследования, включая использование данных об образе жизни участников, собранных за пять лет до начала исследования, и то, что большинство участников были здоровыми пожилыми белыми людьми. В будущем они планируют изучить влияние нарушений сна на риск диабета у более молодых людей разных рас и узнать биологические причины обнаруженной связи.
Результаты работы подчеркивают важность поддержания регулярного режима сна для предотвращения развития сахарного диабета второго типа и других серьезных заболеваний. Однако только 15% людей во всем мире удается соблюдать рекомендованную продолжительность сна в семь-девять часов пять дней в неделю.
