Сонный паралич: почему мы не можем преодолеть реалистичный ночной кошмар

Сонный паралич – ситуация, когда человек находится в сознании, но не способен двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. Во время сонного паралича могут возникать галлюцинации, ощущение давления в груди и головные боли, а также затрудненное дыхание. Некоторые люди также могут ощущать покалывание в конечностях. Согласно исследованиям, около 8% населения подвержено сонному параличу.

Freepik

Во время сонного паралича мышечный тонус отсутствует, но мозг находится в активном состоянии, поэтому пациент ощущает себя парализованным. Паралич мышц возникает до засыпания или в момент пробуждения.

Медики объясняют это состояние тем, что во время фазы быстрого сна, когда происходят сновидения, мышечный тонус временно снижается. Это необходимо, чтобы предотвратить движения, которые могут возникать во время сновидений, и предотвратить случайные телесные повреждения. Однако иногда фаза быстрого сна начинается слишком рано или поздно, а иногда даже до засыпания или сразу после пробуждения. В результате пациент осознает свое состояние, понимает происходящее, но не может двигаться. Мозг в это время пытается найти объяснение этим необычным ощущениям, что иногда сопровождается галлюцинациями.

Freepik

Сам по себе сонный паралич не является угрозой для жизни. Однако для людей с сердечными проблемами сильный испуг может иметь негативные последствия. Кроме того, если человек начинает слишком сильно обращать внимание на этот феномен и переживать из-за него, это может негативно сказаться на его психическом состоянии и привести к навязчивым идеям. За всю историю существования сонного паралича не было зарегистрировано ни одной смерти в связи с этим явлением, по крайней мере согласно статистике.

Специфического лечения для сонного паралича не существует, однако важно поддерживать регулярный режим сна и обеспечивать хорошую гигиену сна. В некоторых случаях специалисты могут назначить антидепрессанты и противотревожные препараты. Терапия и консультации со специалистом в области сна также могут быть полезны.

Ранее мы рассказывали, что такое архетипы личности и зачем знать свой. Они уже присутствуют в нас с самого начала, вкладываясь в наш генетический код и память предков. Поробнее – в нашем материале.