OfAll Наш дом — это уголок, где мы можем чувствовать себя в безопасности и уюта. Однако для некоторых людей он может стать причиной недомоганий из-за присутствия аллергенов. Эти незаметные «враги» — микроскопические частички, наносящие вред вашему самочувствию и ухудшающие качество жизни. Врач Александра Филёва поделилась информацией о самых распространённых источниках аллергий и о том, что можно сделать для их предотвращения.
Симптомы, указывающие на то, что ваше здоровье под угрозой от аллергенов:
«Аллергия проявляется как избыточная реакция вашей иммунной системы на совершенно безопасные, на первый взгляд, вещества. Она может проявляться схожими с простудой симптомами: насморком, заложенностью носа, чиханием, кашлем, слезотечением, зудом и покраснением глаз, сыпью на коже, а также головной болью. Если вы сталкиваетесь с такими признаками именно в домашних условиях, возможно, причина кроется в аллергенах», — объясняет врач.
Основные виновники:
Один из основных виновников — пылевые клещи. Эти крошечные существа живут в коврах, шторах, на постельном белье и мягкой мебели, предпочитая тёплые и влажные места. Они питаются частичками кожи человека, и в процессе своей жизни выделяют вещества, способные вызывать аллергию.
Также аллергию могут вызывать споры плесени, которые образуются в мокрых и плохо освещённых местах, таких как ванные комнаты или подвалы. Пух и перхоть домашних животных, а также продукция жизнедеятельности различных насекомых и химические вещества из бытовых средств также могут стать причиной нежелательных реакций.
Рекомендации по борьбе с аллергией:
Следует соблюдать несколько простых, но действенных правил, чтобы минимизировать риски возникновения аллергий:
- Периодически стирите постельное бельё в горячей воде (не ниже 60 °C), чтобы избавиться от пылевых клещей;
- Всегда сушите бельё на солнце или в сушильной машине, если это возможно;
- Поменяйте пуховые подушки и одеяла на синтетические.
Александра Филёва также рекомендует использовать специальные антиаллергенные чехлы для матрасов и подушек, которые предотвращают проникновение пылевых клещей. Мягкая мебель должна регулярно очищаться с помощью пылесоса, а раз в год — проходить химчистку. Если вы хотите сохранить ковры, старайтесь не забывать о частой уборке и профессиональной чистке минимум дважды в год.
Для предотвращения образования плесени в ванной комнате обеспечьте хорошую вентиляцию и следите за состоянием труб — своевременно устраняйте протечки. Если плесень появилась, используйте специальные антигрибковые средства для её устранения.
Общие советы, которые помогут аллергикам:
- Регулярно проводить влажную уборку;
- Использовать пылесос с HEPA-фильтром для мягкой мебели и ковров, чтобы улавливать мельчайшие аллергены;
- Проветривать помещения;
- Поддерживать уровень влажности в пределах 40-60%;»
- Избегать курения в комнате, поскольку табачный дым может чрезмерно раздражать дыхательные пути.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и сделать свой дом настоящим безопасным оазисом для здоровья.
«
