OfAll Восхищение поднимает настроение и стимулирует двигаться вперед. Однако, похвалы редко идут взрослому человеку, поэтому важно научиться самостоятельно выражать оценку. И это относится не только к большим достижениям, но и к тому, что мы часто принимаем как само собой разумеющееся.
Фото со стока Freepik
За то, что занимаетесь повседневными делами
Просыпаетесь вовремя, ходите на работу или учебу, готовите обед. Видимо, это обычные обязанности каждого взрослого человека. Уже может показаться, что это не достижение. Но такие рутинные задачи на самом деле не так просты. Они требуют настойчивости и дисциплины. Часто для их выполнения приходится преодолевать сопротивление, прокрастинацию, усталость и плохое настроение. Если вам удается справиться с этим, то вы точно заслуживаете похвалы.
За то, что преодолеваете себя
Предположим, вы интроверт, но все же идете на рабочую конференцию, где собираетесь выступать на сцене и общаться с коллегами. Или вы еще никогда не занимались спортом, но решили начать посещать тренажерный зал. Или вы наконец собрались смелости и говорите человеку неприятную, но важную правду.
Проделать такое требовательное испытание непросто, и даже сама попытка впечатляет. Дайте себе заслуженное признание.
За то, что умеете защитить себя
Выставляете на место грубиянов. Отказываете в манипуляциях. Защищаете свои интересы. Сражаетесь за то, что важно для вас. Не пропускаете обид и говорите о своем недовольстве. Не страшно быть неприятным и не стремиться угодить всем.
Это требует смелости и настойчивости. Если у вас в этом есть мастерство, вы действительно великолепны: вас не так просто ущемить, подавить или обидеть.
За то, что уважаете личные границы других
Не вмешиваетесь с незапрошенной критикой и советами, не принижаете и не осмеиваете других, избирательны в выборе слов при выражении мнения. Уважаете время других: не опаздываете на встречи, не просите о чем-то, что можете сделать сами. Не используете манипуляции, откровенным и честным образом говорите о своих чувствах, желаниях и намерениях. Границы не устрашают людей друг другом, а помогают создать здоровые отношения — романтические, дружеские или профессиональные. Такое общение основывается на доверии и уважении, а не на контроле, страхе и манипулировании. Это может быть сложно, особенно если вы долго жили с другими установками. Но если вы стараетесь, вас необходимо поощрять.
За то, что извлекаете уроки из собственных ошибок
Ошибки говорят о том, что вы не стоите на месте и стремитесь справиться с тем, что для вас сложно и непривычно. Если вы не ищете виновных и не усваиваетесь с собственным горем, а анализируете причины и стараетесь действовать по-другому в следующий раз, то вы только становитесь лучше благодаря собственным погрешностям. Этот подход называется проактивным. Он предполагает, что вы осознаете свою собственную ответственность за случившееся, но не заканчиваете на неудачах и меняете свой подход. Если у вас это получается, то вы, безусловно, проделали большую работу и заслуживаете уважения.
