OfAll Психолог Кристина Тищенко поделилась с Life.ru методами преодоления токсичных отношений, которые не позволяют партнёрам быть собой. Она подчеркнула, что в таких связях часто царит иллюзия спокойствия, скрывающая тревогу и манипуляции. «Люди живут в постоянной тревоге и боятся задать себе вопросы о своих желаниях и чувствах», — отметила она, добавив, что основной причиной такого поведения зачастую становятся детские травмы.
Как проявляются токсичные отношения
По словам специалиста, люди в таких отношениях испытывают внутреннее напряжение из-за манипуляций со стороны партнеров. Внешнее спокойствие часто является лишь маской, под которой скрываются внутренние конфликты. Присутствие страха и неуверенности становится нормой, поскольку личностные границы стираются, а желания теряются.
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь
Тищенко также акцентировала, что основные причины токсичного поведения укоренены в детстве. «Детей не обучают распознавать агрессию, они привыкли жить с агрессорами и садистами», — сказала она. Как правило, такие травмы отражаются на будущих отношениях, заставляя человека сомневаться в себе.
Как выйти из токсичных отношений
Психолог выделила несколько ключевых шагов для выхода из разрушительных связи. Первым делом необходимо признать, что ситуация требует изменения, и перестать надеяться на спасение. Игнорирование своих эмоций опасно, и важно позволить себе испытать боль: «Поплачьте, это нормально. Проживайте свою боль, а не прячьте её», — советует Тищенко.
Возвращение к себе
Специалист призывает людей возвращаться к своим настоящим желаниям и потребностям: «Спросите себя: «Что я чувствую? Чего я хочу?» Это риск, но важный для личного роста. Рекомендуется выделить дни для слёз и начать делать то, что приносит радость — работа, учёба или хобби помогут заполнить пустоту и научиться жить без эмоциональных встрясок.
Важно помнить, что выход из токсичных отношений — это сложный, но необходимый процесс, который ведёт к более счастливому будущему и здоровым, поддерживающим отношениям.
