OfAll Японкам в 40 лет удается выглядеть на 20. Как они это делают? Женщины в Стране восходящего солнца очень любят себя, внимательны к своему рациону и с юности приучают себя к грамотному уходу.
Рассказываем о пяти бьюти-секретах женщин из Японии.
1. Крупы и овощи в основе рациона
В Японии запросто можно есть много и не толстеть. Секрет стройности японок в их меню много сезонных овощей и фруктов, рыбы, морепродуктов, круп и риса. Практически все местные блюда готовятся очень быстро. За счет непродолжительной термической обработки продукты сохраняют максимум полезных веществ. Японки почти не добавляют в еду соль и специи, ограничиваясь небольшим количеством соевого соуса и растительных масел.
2. БАДы
Биологически активные добавки принимают около 90% японок. В этой стране такие препараты проходят жесткий контроль безопасности и десятилетние проверки перед продажей. Очень популярны добавки с экстрактами женьшеня, красного перца и имбиря.Чтобы замедлить старение японки не пренебрегают ферментами, а также про- и пребиотиками. Обязательно в ежедневный рацион добавляют клетчатку. Обычно это сухие порошки, которые необходимо разводить водой.
3. Ритуалы красоты
Особенность японского ухода за телом заключается в его многоступенчатости. Обязательный этап – очищение. Сначала специальным гелем удаляется макияж, затем кожу умывают мыльной пеной. После этого промакивающими движениями наносится сыворотка и увлажняющее средство. Обычно это гель, молочко или легкий крем. Японки часто используют ночные несмываемые маски. Местные женщины всегда используют средства только из одной линейки, чтобы каждый последующий компонент усиливал эффект предыдущего.
4. Натуральные ингредиенты
В формулах японских косметических средств отлично сочетаются натуральные ингредиенты и достижения современной науки. В такой косметике практически нет консервантов. Как основа обычно используются растительные экстракты или вещества животного происхождения. При этом домашние маски из овощей японки не делают и вообще с осторожностью относятся к «народным рецептам».
5. Защита от солнца
В то время как в России женщины постоянно стремятся к шоколадному загару, ни одна японка не появится на улице без средства с SPF. Местные женщины защищают кожу от ультрафиолетовых лучей даже в пасмурную погоду.
