OfAll Для большинства из нас, перспектива дальней авиапереправы всегда вызывает некоторую тревожность. Мы отправляемся в путь в неизвестные дали, будь то для отпуска, встречи с друзьями и семьей, или даже рабочих обязанностей, которые ждут нас в далекой точке мира. Но несмотря на цель путешествия, одним из важных аспектов долгих международных рейсов является умение отдохнуть во время полета.
Дальние авиаперелеты, как правило, занимают много времени, иногда более 12 часов. Например, полет из Нью-Йорка в Сингапур может занять около 19 часов. Как же обеспечить себе комфортный сон в таких условиях?
Примиритесь с обстановкой
Первый и, возможно, самый важный совет для успешного сна в самолете — снизьте свои ожидания. Не стоит рассчитывать на полноценный сон, как дома в своей постели. Ведь человеческое тело не адаптировано для сна в вертикальном положении, и если вы не имеете счастья путешествовать в бизнес-классе с полностью раскладывающимися креслами, вы вряд ли сможете выспаться в полете в течение восьми часов подряд.
Выберите время для сна и подумайте о напитках
Время суток во время вашего полета и употребление напитков имеют непосредственное влияние на вашу способность засыпать в самолете.
Если ваш перелет соответствует часовому поясу вашего пункта отправления, дневные рейсы могут сделать сон на борту намного сложнее, в то время как ночные рейсы облегчат задачу сна.
Подготовьте одежду и вспомогательные аксессуары
Готовьтесь создать максимально комфортные условия для сна в кресле самолета. Оденьтесь в удобную одежду, которую можно снять, если станет жарко, или надеть, если почувствуете холод. Обязательно возьмите с собой одеяло, чтобы не потерять его под сиденьем.
