OfAll Независимо от культурных различий, восприятие счастья почти универсально. Стремление к хорошему самочувствию и положительным эмоциям стало основой для создания целой индустрии психологической самопомощи, предлагающей различные пути к увеличению уровня счастья. Однако за последние десять лет специалисты в области психологии заметили некоторую закономерность, получившую название «парадокс счастья». В его основе лежит наблюдение, что постоянные попытки достигнуть счастья, наоборот, могут негативно сказываться на психологическом состоянии людей, ухудшая их качество жизни. Исследования подтверждают, что избыточная концентрация на достижении удовольствия порождает стресс.
Freepik
Недавняя работа ученых исследует, как стремление к большему счастью влияет на психические ресурсы людей, их способности в принятии решений и совершении выборов. Исследование включало в себя опросы для оценки самоконтроля участников, их эмоционального состояния и уровня «гонки за счастьем». В процессе олимпиады, состоящей из различных заданий, они совершали финансовые операции, оценивали рекламные объявления, выбирали между желаемым и полезным, пробовали шоколад и решали головоломки.
Как оказалось, проблемы с самоконтролем чаще встречаются у тех, кто стремится к преобладанию радостных эмоций над негативными. Этот эффект сохранялся независимо от настроения участников во время выполнения заданий. Ученые объясняют «парадокс счастья» тем, что энергичные попытки достичь положительных эмоций требуют значительных ментальных усилий, которые обычно были бы использованы для управления эмоциями и поведением.
Погоня за непрерывным ощущением радости делает людей уязвимыми в процессе выбора, когда нехватка психических ресурсов приводит к ошибочным решениям. Это может вызывать лишние траты, неправильные поступки и нежелательные последствия в дальнейшем. Устойчивость к импульсивным действиям напрямую связана с силой воли, способностью контролировать свои желания.
Исследование продемонстрировало, что постоянное стремление к счастью может исчерпывать психические ресурсы и снижать уровень самоконтроля, что в конечном итоге вредит общему состоянию. Чтобы избежать ловушки «парадакаса», психологи советуют изменить акцент и научиться ценить то, что уже есть. Принятие как положительных, так и отрицательных эмоций, без попытки избежать негативных переживаний, открывает путь к более устойчивому чувству счастья, заключают исследователи.
Если вам нужно сделать важный выбор, загляните на Food.ru: советы по выбору джинсов, компьютерных кресел и солнцезащитных очков помогут сделать правильный выбор.
