OfAll Дауншифтинг — это явление, в переводе с английского означающее «переключение на более низкую передачу», которое обозначает сознательный выбор упрощённой жизни и замедленного темпа. В конце ХХ века это понятие стало обозначать решение людей уменьшить свои доходы и карьерные амбиции ради повышения качества жизни и поиска внутренней гармонии. Интересно, что примеры дауншифтинга встречаются и в истории: римский император Диоклетиан передал власть, переехал в родное поместье, чтобы заняться сельским хозяйством, а французский художник Гоген оставил карьеру банкира ради искусства на Таити.
Причины выбора дауншифтинга
Австралийские исследователи Клайв Гамильтон и Кристи Брейкспир провели социологическое исследование, в рамках которого провели глубокие интервью с двадцатью дауншифтерами. В ходе исследования были выявлены главные причины, побуждающие людей принять решение о жизни на «пониженной передаче».
Эмоциональное истощение и стресс
Современные условия трудовой жизни, высокий ритм и постоянное напряжение могут вызывать моральное выгорание. По данным исследования работающих россиян, уровень профессионального выгорания в среднем оценивается на 3,28 балла из 5.
Поиск смысла жизни
Со временем многие начинают искать цели, выходящие за рамки карьеры и материальных благ. Это приводит к смещению фокуса с работы на семью, увлечения и другие важные сферы жизни.
Усталость от карьерной гонки
Конкуренция на рабочем месте и постоянное стремление к карьерному росту могут изматывать, лишая людей возможности наслаждаться личной жизнью. Исследование показало, что 52% респондентов готовы жертвовать душевным спокойствием ради карьеры, а 51% — временем на хобби.
Осознанный подход к потреблению
Растущее осознание негативного влияния потребления на природу подталкивает людей к уменьшению покупок, отказу от модных трендов в пользу устойчивого образа жизни.
Типы дауншифтинга
Существуют различные способы дауншифтинга в зависимости от начального уровня жизни человека, его профессии, окружения и финансового положения.
- Полный отказ от карьеры: полный уход с работы или смена должности на более спокойную.
- Частичная перезагрузка: сокращение рабочего времени или фриланс для нахождения баланса между работой и жизнью.
- Географический дауншифтинг: переезд в регион с более низким уровнем жизни, чтобы снизить финансовое бремя.
Как живут дауншифтеры?
Источники дохода дауншифтеров могут включать фриланс, аренду жилья, фермерские доходы и сбережения, что позволяет вести скромный, но удовлетворяющий образ жизни.
Плюсы и минусы дауншифтинга
У этого подхода к жизни есть свои преимущества, такие как повышение уровня счастья и улучшение качества жизни, но существуют и недостатки: снижение доходов, трудности адаптации и общественные предрассудки.
Опыт дауншифтеров в России
Мы пообщались с людьми, сделавшими выбор в пользу дауншифтинга:
«Я не собирался сразу переходить на дауншифтинг, просто уволился с ненавистной работы и нашёл свою нишу.»
«Ушла с высокооплачиваемой должности, осознав, что спокойствие для меня важнее карьеры.»
«Сначала я оставила успешную карьеру в рекрутинге, чтобы искать себя.»
Принципы успешного перехода к дауншифтингу
Переход на новую жизнь требует хорошего планирования. Вот несколько принципов:
- Заранее составьте чёткий план.
- Создайте финансовую подушку.
- Поддерживайте контакты.
- Переходите плавно.
Кому подходит дауншифтинг?
Дауншифтинг подойдёт тем, кто уже имеет опыт работы и накопления, ищет баланс между личной жизнью и карьерой.
Что можно сделать?
Смотрите фильмы о дауншифтинге, чтобы углубить понимание этого подхода и оценить, как он может помочь вам.
