Гастроэнтеролог раскрыл пользу изюма

Употребление изюма стало рекомендацией от гастроэнтеролога клиники «Евроонко», кандидата медицинских наук Владимира Логинова. В интервью «Ленте.ру» специалист рассказал о множестве полезных свойств этого лакомства, богатого витаминами, антиоксидантами и минералами, необходимые для полноценной работы организма.

Гастроэнтеролог раскрыл пользу изюма

Freepik

Изюм является прекрасным источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов, среди которых природные сахара, такие как глюкоза и фруктоза. Кроме того, он наполнен витаминами, включая витамин К и группу В, а также полезными минералами, такими как калий, магний, железо, кальций и фосфор. Он обладает антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждений и замедляющими процессы старения.

Этот сладкий продукт способствует нормализации пищеварения благодаря содержащейся в нем клетчатке, важной для правильной работы кишечника. Кроме того, изюм поддерживает здоровье костей благодаря бору, кальцию и магнию в своем составе.

Несмотря на всю пользу, Владимир Логинов предостерегает: изюм следует есть в умеренных количествах, особенно тем, кто страдает диабетом или следит за своим весом, так как изюм содержит много сахара, который может вызвать кариес, если не чистить зубы после перекуса. Он посоветовал проконсультироваться с врачом или диетологом перед добавлением изюма в рацион в больших дозах.

  • Другие новости