OfAll Синдром хронической усталости (СХУ) признан серьезным хроническим заболеванием, описываемым в международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом R53 как астения. Другие названия заболевания включают миалгический энцефаломиелит и болезнь системной непереносимости нагрузок. Это состояние характеризуется постоянным чувством усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха.
Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости — это тяжёлое системное заболевание, связанное с постоянной и необъяснимой усталостью. Пострадавшие от этого синдрома могут испытывать симптомы, такие как «затуманенность» сознания, головокружение и даже обмороки. Обычные повседневные задачи становятся для таких людей трудными, а в запущенных случаях они могут потерять возможность самостоятельно ухаживать за собой.
Мария Шелег, трансфузиолог-иммуногематолог, подчеркивает, что упоминание термина «синдром хронической усталости» в повседневной жизни может сбивать с толку. Если человек восстанавливается после сна и отдыха, это не свидетельствует о наличии данного синдрома.
Как диагностируют синдром хронической усталости?
Для диагностирования СХУ требуется комплексное обследование. Врач выслушивает жалобы пациента, проводит физикальное обследование и назначает лабораторные анализы, включая общий и биохимический анализ крови, анализ мочи и электрокардиограмму. Симптомы, по которым ставится диагноз, включают усталость, продолжающуюся более шести месяцев, снижение работоспособности, когнитивные нарушения, головные боли, мускульные и суставные боли, а также повышенную чувствительность к различным раздражителям.
Мария Шелег утверждает, что СХУ — это диагноз исключения, и необходимо тщательное обследование, чтобы исключить другие состояния с аналогичными проявлениями, такие как вирусные инфекции или депрессия.
Помогут ли здоровое питание, сон и физическая активность при синдроме хронической усталости?
Лечение синдрома хронической усталости требует комплексного подхода. Важно своевременно обращаться к врачу и не игнорировать симптомы, чтобы исключить другие болезни. Причинами СХУ могут быть вирусные или бактериальные инфекции, травмы и стрессы. Регулярные медицинские осмотры помогут вовремя выявлять проблемы со здоровьем.
Не менее важно следить за своим образом жизни; в рационе должно быть разнообразие продуктов: фрукты, овощи, белковые продукты. Алкоголь, кофеин и сахар следует ограничить. Физическая активность, такая как пешие прогулки и йога, а также наладка режима сна помогут в борьбе с симптомами.
Мария Шелег отмечает, что психическое здоровье также играет важную роль; занятия любимыми хобби, методики расслабления и общение с близкими могут поддерживать эмоциональное состояние.
Как предотвратить синдром хронической усталости?
Профилактика синдрома заключается в соблюдении здорового образа жизни. Мария Шелег советует быть внимательным к сигналам собственного организма, вовремя устраивать дни отдыха и при необходимости обращаться к врачу. Регулярные профилактические обследования также помогут предотвратить развитие заболевания.
Таким образом, соблюдение простых правил о здоровье — это залог успешной профилактики синдрома хронической усталости и общее укрепление организма.
