Заслуженная артистка России в августе 2024 года завершила свои отношения с бизнесменом Яном Абрамовым, с которым прожила в браке 18 лет и родила троих детей. Алсу приняла решение о разводе после того, как узнала о неверности супруга. После расставания певица сосредоточилась на работе, и в настоящее время о ее личной жизни не поступало никаких новостей. Тем не менее, поп-звезда обсуждала эту тему в подкасте своего друга и коллеги Эмина Агаларова. «Ты сейчас свободна?» — поинтересовался он у Алсу. Исполнительница хита «Зимний сон» не ожидала такого прямого вопроса. «Подожди, я не была… Читать далее

Проблема привычки откладывать дела на последний момент связана с тревогой и иллюзией контроля, утверждает врач-психотерапевт Вадим Кульгавчук. Он объясняет, что страх перед дискомфортом и скрытая выгода позволяют избегать ответственности. Разница между здоровым планированием и патологической прокрастинацией заключается в осознанности. Осознанное планирование предполагает управление задачами, разбивку их на этапы и понимание необходимости отдыха для восстановления, а не избегание. В случае, если откладывание вызывает волнение или мешает жизни, это может быть симптомом патологии, приводящей… Читать далее

Зрелость и склонность к тёмным кругам под глазами требуют комплексного подхода. Основные методы — поддержание кожи вокруг глаз увлажнённой, полноценный сон и правильное питание. Эксперты, такие как Брэндан Камп, подчеркивают, что универсальных решений нет, и важно учитывать индивидуальные особенности кожи. Гидратация как ключ к красоте Регулярное потребление достаточного количества воды помогает снизить тёмные круги, сделав кожу более яркой и упругой. Не забывайте пить воду в течение дня, чтобы обеспечить оптимальный уровень увлажнения. Питание для укрепления кожи Рацион богатый железом,… Читать далее

Куриное мясо — важный источник полноценных белков и нутриентов, необходимых для развития тканей, особенно у детей и спортсменов. Разбираемся, какую часть курицы выбрать для здоровья и контроля веса. Оптимальные части курицы и их свойства Куриная грудка считается самым постным и богатым белком продуктом, содержущим 25–30 г белка и всего 3–4 г жира на 100 г. Бедра и голени обладают большей жирностью (10–15 г), что придает насыщенный вкус, отлично подходит для запекания и тушения. Печень, насыщенная железом и витаминами В12 и А, рекомендуется употреблять 1–2 раза в неделю. Крылышки содержат… Читать далее