OfAll Врач-невролог Александр Щелухин поделился важной информацией о последствиях недостатка сна, обращая внимание на негативные эффекты сна длительностью менее шести часов. Он отметил, что даже временное сокращение сна может оказать разрушительное влияние на здоровье. Например, результаты одного исследования показали, что участники, спавшие всего по четыре часа две ночи подряд, испытывали заметные проблемы с иммунной системой.
По словам Щелухина, периодический недостаток сна негативно сказывается на когнитивных функциях и снижает концентрацию на следующий день. Но регулярные недосыпания еще более опасны. Для людей, которые систематически спят менее шести часов, высок риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, гипертонии, а также значительно возрастает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера.
Врач также подчеркнул, что проблемы со сном касаются не только взрослых — недосып грозит и детям. У малышей недостаток сна может стать одной из причин синдрома дефицита внимания и гиперактивности, а также вредить росту и развитию, снижая успеваемость в учебе.
Сомнолог Роман Бузунов ранее высказывал мнение, что бессонница становится настоящей пандемией, поскольку около 90% всех нарушений сна возникают из-за стресса.
