OfAll Терапевт Рупи Ауйла предупредил о высоком содержании сахара в популярных продуктах. Эти негодяи могут скрываться в:
Freepik
- белом хлебе
- соусах и заправках для салатов
- магазинных йогуртах
- фруктовых соках
- хлопьях и граноле
- готовых блюдах, включая супы
Доктор рекомендовал ограничить употребление десертов и сладких газировок. Он подчеркнул, что приготовление супа в домашних условиях — это просто и доступно. В интернете можно найти множество рецептов, подходящих для вашего вкуса. Если вы выбираете готовый суп, всегда проверяйте этикетку на содержание сахара.
Ауйла также акцентировал внимание на негативных последствиях чрезмерного потребления сахара: избыточный вес, неалкогольная жировая болезнь печени, высокое артериальное давление, проблемы с кишечником и психическим здоровьем. Ранее он упоминал о полезных продуктах, таких как морковь и шпинат, которые помогают снизить риск диабета благодаря высокому содержанию каротина.
