OfAll Согласно информации, более половины людей, проводящих много времени за компьютером, сталкиваются с постоянным перенапряжением глаз, что может привести к хроническому дискомфорту и ухудшению зрения. Лариса Гуслистова, офтальмолог и главный врач сети оптик «Счастливый взгляд», поделилась рекомендациями по вопросам защиты зрения в беседе с «Лентой.ру».
Соцсети
Организация рабочего пространства
Для уменьшения нагрузки на зрение врач советует правильно организовать рабочее пространство, особенно уделяя внимание расположению экрана компьютера и гаджетов. Экран должен быть чуть ниже уровня глаз, а расстояние до него должно составлять 50–70 сантиметров. Важно также создать комфортное освещение, чтобы избежать бликов на экране.
Регулярные перерывы
Не следует забывать о регулярных перерывах каждые 30–40 минут: меняйте фокус на дальние объекты и выполняйте простые упражнения для глаз.
Специальные очки и препараты
Гуслистова рекомендует использовать специальные очки с антибликовым покрытием или медицинскими фильтрами, предпочтительно подобрать которые стоит с помощью офтальмолога, чтобы учесть индивидуальные особенности зрения. Врач также может прописать специальные глазные капли, гели и мази для снятия симптомов компьютерного зрительного синдрома (КЗС).
