OfAll Физическая активность является ключевым фактором для повышения памяти, согласно недавнему исследованию, проведенному Микаэлом Блумбергом и профессором Эндрю Стептоу из Института эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета. В статье Daily Express сообщается, что Блумберг отмечает явные улучшения в когнитивных способностях уже после первой тренировки.
Александр Иванов / РИА Новости
При этом не обязательно записываться в спортзал, чтобы почувствовать положительный эффект. «Умеренные или интенсивные физические нагрузки включают в себя все виды активности, которые заставляют сердце работать быстрее — это может быть быстрая прогулка, танцы или подъем по лестнице. Даже неподготовленные упражнения могут подойти», — добавляет она.
Также Блумберг подчеркнула, что результаты исследования показывают, что физическая активность может способствовать улучшению памяти на срок до 24 часов, что является большим сроком по сравнению с ранее известными данными.
Соавтор исследования, профессор Стептоу, подтвердил, что их работа демонстрирует мгновенную пользу для мозга от физических упражнений. Тем не менее, он предостерег, что нельзя делать выводы о долговременном влиянии спорта на когнитивные способности.
