OfAll Тошнота — это неприятное состояние, которое может возникнуть внезапно и испортить настроение. Как отмечает терапевт и гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко, одной из частых причин тошноты является сильный стресс. Чем больше вы нервничаете, тем сильнее может проявляться этот симптом. Однако стресс — не единственная причина.
Александр Иванов / РИА Новости
Острая кишечная инфекция, отравление, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также неврологические нарушения, такие как мигрень или черепно-мозговая травма, тоже могут вызывать тошноту.
Кроме того, тошнота может быть связана с беременностью, физическими нагрузками после еды, укачиванием в транспорте или приемом лекарств, например антибиотиков или антидепрессантов.
Что делать при тошноте?
Если вас внезапно начало тошнить, выполните следующие действия:
- Обеспечьте доступ свежего воздуха — откройте окно или выйдите на улицу.
- Ослабьте одежду, чтобы ничего не давило на тело.
- Приложите прохладный компресс к шее, если чувствуете жар.
Если тошнота вызвана укачиванием, постарайтесь смотреть на горизонт через лобовое стекло — это поможет отвлечься. Также пейте воду небольшими глотками, заварите мятный или ромашковый чай, которые успокаивают желудок. Имбирь в любом виде — цукаты, чай или крекеры — тоже может облегчить состояние.
Чего избегать?
Важно не ложиться, так как это может усилить тошноту. Лучше оставаться в положении сидя или полусидя. А вот популярный метод с пластырем на пупке, по словам врача, не имеет научного обоснования и работает скорее как отвлекающий маневр.
Советы для частых проблем с укачиванием
Если укачивание в транспорте — ваша постоянная проблема, стоит заранее подготовиться к поездкам. Подробные рекомендации от невролога помогут сделать путешествия более комфортными.
