Россиянам рассказали, как желание перекусить ночью может отразиться на здоровье

Согласно исследованиям, от синдрома ночного обжорства страдает от 1 до 4,6% населения. Эта проблема зачастую более серьезная, чем кажется на первый взгляд, ведь за желанием перекусить по ночам могут скрываться такие осложнения, как ожирение, диабет и психические расстройства. Ночной «дожор» часто ведет к ухудшению качества сна и повышению риска хронических заболеваний.

Что такое синдром ночного обжорства

Синдром ночного обжорства подразумевает чрезмерное желание поесть, что может заставить человека просыпаться несколько раз за ночь для посещения холодильника. Люди, страдающие этим расстройством, могут потреблять более четверти своей суточной нормы калорий после ужина. В отличие от здорового человека, который может получить удовольствие от редкого ночного перекуса, люди с синдромом не могут заснуть без еды и часто отказываются от завтрака на следующее утро, поскольку не испытывают аппетита.

Почему ночное обжорство представляет опасность

Согласно мнению специалистов, привычка к ночным перекусам не безобидна. Врачи связывают это явление с риском развития ожирения, диабета и проблем с психическим здоровьем. Неправильное питание также негативно сказывается на зубах, особенно если сладкое потребляется после ужина.

Что вызывает ночное обжорство

Существует множество факторов, способствующих ночному обжорству. По словам доктора Нила Стэнли, такие ночные приступы могут быть связаны с высоким уровнем стресса, депрессией, тревожным расстройством и гормональным дисбалансом. Неправильная выработка грелина и лептина — гормонов, отвечающих за голод и сытость, также может приводить к подобному состоянию.

Современные исследования показывают, что усталость способствует желанию потреблять жирную и сладкую пищу, что в свою очередь нарушает качество сна. Таким образом, человек ест, чтобы быстрее заснуть, но это только ухудшает его общее состояние.

Что делать, если у вас ночное обжорство

Если вы подозреваете, что страдаете от синдрома ночного обжорства, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту. Также стоит отметить, что резкое снижение уровня сахара в крови может привести к ночным пробуждениям и сопутствующим симптомам, таким как кошмары и повышенная потливость. Гипогликемия может беспокоить как людей с диабетом, так и вполне здоровых. Более подробную информацию можно найти ЗДЕСЬ.