Россиянам рассказал про ранние признаки депрессии

В России по данным Агентства стратегических исследований (АСИ) около 15 миллионов человек находятся в состоянии глубокой депрессии, что составляет почти 10% от общего числа жителей страны. Такой результат был озвучен гендиректором АСИ Светланой Чупшевой.

Freepik

Каковы основные симптомы клинической депрессии

Кандидат психологических наук, преподаватель Московского института психологии Федор Осипов отметил, что основным признаком клинической депрессии является полное отсутствие интереса к жизни и к собственному «я». Осипов подчеркнул, что раннее выявление заболевания имеет ключевое значение, так как в противном случае могут возникнуть изменения в химии мозга, которые вынуждают человека постоянно принимать лекарства.

Что может быть причиной смены настроения

Психолог пояснил, что иногда симптомы усталости и изменения настроения могут указывать на проблемы с щитовидной железой. Осипов описал, как человек может впадать в состояние полной отстраненности от жизни, сидеть молча, отвернувшись от всего окружающего, демонстрируя так называемую позу кучера, когда он погружается внутрь себя.

Как узнать степень депрессивного состояния

Специалист посоветовал обратиться к психологу для прохождения опроса, который поможет определить, насколько сильно выражено депрессивное состояние или является ли это проявлением астено-невротического синдрома. Он также отметил, что упадок сил и смена настроения могут быть связаны и с другими заболеваниями.

Когда стоит обратиться к врачу

Осипов рекомендовал при наличии упадка сил также посетить эндокринолога для проверки гормонов щитовидной железы, поскольку сбои в гормональной системе или недостаток витамина D могут требовать медикаментозной коррекции со стороны врача-нутрициолога.

Как избежать депрессии

По мнению психолога, отсутствие внимания к собственным чувствам создает порочный круг: сначала появляется усталость и отсутствие интереса, затем это приводит к хроническим изменениям в биохимии мозга, что может требовать постоянной заместительной гормональной терапии. Однако ни одна медикаментозная терапия не может заменить психологическую помощь. Осипов призвал к первоочередной профилактике, основанной на собственных ресурсах, возможностях и понимании личных ограничений. Он также рекомендовал заниматься хобби и тем, что приносит дополнительный доход.