OfAll Обнаружено, что наиболее неблагоприятная поза для сна – это положение на животе. Специалист по сну Джеймс Уилсон заявил, что такая позиция негативно сказывается на здоровье позвоночника, шеи, бедер и коленей, а также внутренних органов. Сон на животе может вызывать травмы, смещения позвонков и напряжение шейных мышц, что ухудшает общее качество сна и его продолжительность.
Более благоприятной альтернативой для ночного отдыха является поза на боку с подушкой, помещенной между ног. В этом мнении его поддерживает хирург Каран Раджан, который подчеркивает, что при проблемах с ЖКТ лучше всего спать на левом боку, так как это помогает предотвратить рефлюкс. Это уменьшает вероятность попадания желудочного содержимого в пищевод.
Ранее врач из Гарварда Триша Пасрича также акцентировала внимание на том, как поза во время сна влияет на здоровье. Она предупредила о том, что секс на боку или на животе может привести к болевым ощущениям в области шеи и спины на утро.
