OfAll Российские медики предупреждают о последствиях резкого отказа от кофе. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова сообщила, что отказ от этого напитка может привести к синдрому отмены. Это состояние проявляется особенно ярко у тех, кто злоупотребляет кофе в связи с нарушением режима труда и отдыха.
По словам Диановой, первые признаки синдрома отмены могут появиться всего через несколько часов после прекращения употребления кофе. К основным симптомам относятся повышенная тревожность, усталость, сонливость и головные боли. Также отмечается раздражительность, трудности с концентрацией и резкое ухудшение когнитивных функций. Врач отметила, что «человек не может сосредоточиться на действиях, настроение становится нестабильным».
Чтобы минимизировать риск таких побочных эффектов, Нурия Дианова посоветовала постепенно уменьшать количество кофе в рационе, начиная с его половинного сокращения. Ранее терапевт Бабаком Ашрафи рекомендовал избегать употребления кофе во второй половине дня, чтобы не допустить бессонницы.
Ранее специалисты предупреждали о вреде сна на животе, который может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая боли в спине и онемение рук. Николай Ильин, невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC), поделился опасностями такого положения для сна.
По словам врача, сон на животе является наименее подходящим вариантом, так как в этом положении значительная часть тяжести тела сосредоточена на средней части тела. Это приводит к выравниванию естественного изгиба позвоночника и увеличению давления на поясничную область.
Ситуация усугубляется повышенной нагрузкой на шейный отдел позвоночника, что вызывает сильное растяжение мышц шеи и может спровоцировать болевые ощущения.
Одной из распространенных привычек людей, спящих на животе, является поднятие рук или размещение их под подушкой, что ведет к напряжению боковых мышц шеи и может вызывать покалывание и онемение в руках из-за сжатия нервов. Не следует забывать и о риске появления морщин из-за лицевого контакта с подушкой.
