OfAll Патологическая ревность требует внимания: исследование показывает, что от неё страдают около 20% людей, что может стать причиной обращения к психологу. Ревность, это комплекс эмоций, включая страх потери близкого, неуверенность и чувство собственничества. В отличие от зависти, она направлена на защиту того, что уже принадлежит человеку. В умеренных количествах ревность может сигнализировать о необходимости внимания к отношениям, однако, при становлении навязчивым чувством, она разрушает связи между людьми.
Freepik
Согласно мнению эксперта Ольги Кузнецовой, корни ревности могут уходить в эволюцию, детский опыт и личные травмы. Для мужчин это может быть страх потери ресурсов, таких как поддержка партнерши, а для женщин — угроза потери родительской заботы. Кроме того, низкая самооценка и неуверенность могут вызывать попытки контроля над партнёром, основываясь на страхе быть недостаточно хорошим.
Признаки ревности могут быть скрытыми, проявляясь в форме гиперконтроля и неадекватной реакции на общение партнера с другими. Важно понимать, что систематическое поведение ревности может сигнализировать о проблемах в отношениях.
Для борьбы с ревностью требуется взаимодействие обеих сторон. Партнёрам настоятельно рекомендуется обсуждать свои чувства и устанавливать доверие, избегая тотального контроля. Если совместные усилия не приводят к результату, то стоит обратиться к психотерапевту. Эффективными методами являются когнитивно-поведенческая терапия и техники осознанности.
Кузнецова также отмечает важность открытого общения о чувствах и потребностях, что снижает уровень стресса в отношениях и помогает справляться с ревностью.
Работа над собой и открытые диалоги могут превратить ревность из врага в союзника, который указывает на необходимость внимания в отношениях. Наконец, стоит помнить, что совершенных отношений не существует и открытое обсуждение конфликтов — ключ к их решению.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
