OfAll Начнем с простого вопроса: считается ли, что носки — это не обувь? Как поясняет ортопед Роберт Коненелло, «босиком мы считаем, когда кожа соприкасается с поверхностью». Все, что мы носим на ногах, включая носки, по сути, изменяет механические особенности движения.
Максим Богодвид / РИА Новости
Процесс хождения без обуви укрепляет мышцы стопы, которые склонны ослабевать с возрастом, и это часто связано с постоянным ношением обуви. Мышцы стопы важны для нашей подвижности, и их снижение тонуса может привести к проблемам с походкой. «Многие заболевания, которые я вижу в своей практике, связаны с отсутствием использования этих мышц, необходимых для нормального движения и обмена веществ», — говорит Коненелло.
А дерматолог Ханна Копельман согласна с ним и отмечает, что ходьба босиком способствует тому, чтобы кожа могла дышать, что в свою очередь снижает потливость и минимизирует риск грибковых инфекций. Более того, босиком дома можно наслаждаться сенсорной стимуляцией и улучшением самочувствия. «Соприкасаясь с разными поверхностями, ноги могут чувствовать себя как на мини-сеансе рефлексотерапии», — рассказывает Копельман, добавляя, что это подходит тем, у кого нет проблем с ногами.
Тем не менее, босиком лучше всего ходить в чистом доме. Вы можете столкнуться с раздражающими веществами или аллергенами, такими как пыль и шерсть домашних животных, или химическими средствами, что может усугубить хронические заболевания, например, дерматит. Кроме того, босиком не следует ходить, если есть риск повредить ногу, наступив на что-то острое, особенно если у вас есть диабет или нарушено кровообращение. Постоянное хождение по твердым поверхностям может вызвать усталость в ногах и даже проблемы с подошвенным фасциитом.
Специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, если вам нужно находиться на ногах долго, например, во время готовки или уборки. «Хождение босиком на одной части стопы может привести к чрезмерной нагрузке», — добавляет он.
Носки – это идеальный компромисс! Они снижают эффективность хождения без обуви, но все равно защищают ноги от мелких повреждений и аллергенов, позволяя при этом ощущать свободу.
