Назван продукт, провоцирующий страшные сны, если съесть его на ночь

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что употребление определённых продуктов перед сном значительно влияет на содержание сновидений. По данным исследования, в котором приняли участие тысячи людей, молочные изделия и сладости оказывают наибольшее влияние на возникновение ночных кошмаров. В частности, 22% участников сообщили о негативных снах после потребления молочных продуктов, а 31% — после сладостей. Эти данные были получены с использованием Индекса кошмаров, внедрённого Национальным институтом здравоохранения.

Freepik

Как молочные продукты влияют на качество сна

Исследование выявило, что пищевая чувствительность, например, непереносимость лактозы, может увеличить вероятность возникновения ночных кошмаров. А также желудочно-кишечные симптомы, возникающие при употреблении молочных продуктов, могут способствовать появлению тревожных снов. Исследователи отмечают, что идея о том, что сыр перед сном может быть вреден, существует уже давно, и ссылаются на карикатуриста начала XX века Уинзора Маккея, который посвятил комикс этой проблеме, предостерегая людей от поздних перекусов.

Почему стоит обратиться к врачу?

Мари-Пьер Сент-Онж, директор Центра передового опыта по исследованию сна и циркадных ритмов Колумбийского университета в Ирвинге, пояснила, что нарушения сна и частые кошмары могут быть связаны с проблемами работы желудочно-кишечного тракта. В связи с этим, людям, страдающим от беспокойства во сне, рекомендуется консультация у гастроэнтеролога.

Что говорят специалисты о лактозной непереносимости?

По мнению невролога Патрика Макнамары из Бостонского университета, люди с не выявленной лактозной непереносимостью, продолжающие употреблять молочные продукты, могут сталкиваться с ночными микропробуждениями, которые нарушают их качество сна и становятся причиной кошмаров. Психиатр Торе Нильсен утверждает, что хотя проблема нарушения сна из-за сыра не всегда столь серьёзна, важно при длительных и серьёзных сбоях в сне обратиться к врачу для выяснения причин, если возникают трудности с засыпанием, частые пробуждения или постоянная усталость, даже после полноценного ночного отдыха.