OfALL Как выделяет врач высшей категории и кандидат медицинских наук, эндокринолог Европейского медицинского центра Ольга Яцишина, при индексе массы тела (ИМТ) менее 27 основным решением для снижения веса станет изменение образа жизни. В интервью с «Лентой.ру» специалист подчеркнула, что для людей с ИМТ до 27 эффективными могут быть здоровое питание и увеличение уровня физической активности.
Ольга Яцишина рекомендует уменьшить суточное потребление калорий на 500-700 килокалорий по сравнению с нормой, учитывающей возраст, пол и массу тела. По её словам, следует избегать голодания, а физические нагрузки должны составлять примерно 150-200 минут в неделю, что эквивалентно около 30 минут активности в большинстве дней.
При ИМТ более 30, или более 27 с наличием метаболических осложнений, таких как гипертония, атеросклероз и диабет, врач предлагает дополнительно рассмотреть варианты медикаментозного лечения. Это может помочь более эффективно снижать вес и снизить вероятность осложнений. «При тяжелом ожирении (ИМТ более 40) может быть необходимо проводить бариатрическую операцию, но это серьезное вмешательство с возможными рисками», — отметила Яцишина, добавив, что без соблюдения диеты и физической активности возможно возврат к прежнему весу. Эндокринолог акцентировала внимание на том, что операция должна рассматриваться только в самых тяжелых случаях.
В качестве первого шага на пути к борьбе с ожирением Яцишина рекомендует предварительную консультацию с эндокринологом для выявления причин, способствующих лишнему весу, таких как генетические факторы, образ жизни и сопутствующие заболевания. Также важно на начальных этапах выяснить, есть ли у пациента осложнения, связанные с ожирением.
Как правильно рассчитать ИМТ, ранее сообщала «Лента.ру». Напомним, что диетолог Надежда Литвинова-Гразион также делилась рекомендациями по продуктам, укрепляющим волосы и ногти, рекомендуя добавить в рацион фасоль и телятину.
