OfAll Россияне могут эффективно контролировать аллергии на пыльцу, придерживаясь простых, но действенных рекомендаций. Аллерголог-иммунолог и кандидат медицинских наук Ирина Манина поделилась полезными советами по минимизации контакта с аллергеном в сезон цветения.
Профилактика аллергии
Первый шаг к профилактике – постоянный мониторинг уровня пыльцы в воздухе при помощи специализированных онлайн-ресурсов. Врач рекомендует оставаться дома в дни с высоким содержанием пыльцы, если это возможно.
Защита от аллергенов
Чтобы снизить вероятность попадания пыльцы на слизистые, Манина советует собирать волосы в хвост и использовать головные уборы. Такой подход не только защищает волосы от накопления аллергенов, но и снижает риск их попадания на лицо.
Защита глаз тоже не должна оставаться без внимания: «Солнцезащитные очки станут хорошим средством для людей, страдающих от аллергии, в то время как контактные линзы стоит временно отложить, так как они могут усугубить состояние раздраженной слизистой», — отметила эксперт.
Корректировка рациона
Кроме того, в период цветения рекомендуется пересмотреть свой рацион и исключить из него некоторые продукты, такие как яблоки, груши, сырую морковь, орехи, картошку, овес, пиво, квас и мед, поскольку они могут усиливать аллергические реакции.
В свою очередь, другой аллерголог-иммунолог, Елена Бобрикова, также предостерегает от употребления черешни, вишни, персиков и некоторых овощей, чтобы избежать перекрестной аллергии. Эти советы помогут многим людям чувствовать себя комфортнее и избежать неприятных симптомов в аллергенные сезоны.
