OfAll Специалисты провели исследование, основанное на данных сотен тысяч участников Американского исследования использования времени (ATUS), чтобы выявить формулу идеального дня. Анализировалось, сколько времени люди тратят на такие занятия, как спорт, уход за детьми, волонтерство и отдых. С помощью искусственного интеллекта учёные определили, какие виды деятельности вызывают наибольшее удовлетворение, а также оптимальное время, которое следует уделять каждому из этих занятий.
Исследование показало, что счастливые дни имеют определенные закономерности. Например, первые шесть часов работы не влияют негативно на восприятие успешности дня, однако если время работы превышает этот лимит, общее состояние человека начинает ухудшаться. Интересно, что общение приносит меньше удовольствия после третьего часа бесед, в то время как дополнительный час физической активности или прогулок все еще может приносить радость. В то же время просмотр телевизора и интернет-серфинг не способствует повышению настроения.
Руководитель исследования Данига Фолк подчеркивает, что экранное время не делает людей счастливыми, хотя часто так воспринимается как способ расслабления. Согласно результатам, распорядок дня счастливого человека может выглядеть следующим образом: шесть часов с семьей, два часа с друзьями, полтора часа на коммуникации с окружающими, два часа на физическую активность, не более 15 минут в пути на работу, максимум шесть часов работы и не более одного часа с гаджетами.
Психологи сравнивают распределение времени с рецептом: соблюдение правильных пропорций в активности может сделать жизнь более счастливой. Однако исследование нуждается в дальнейшем изучении и оценке со стороны научного сообщества.
