OfAll В Москву пришло палящее солнце. Люди теряют сознание, испытывают головокружение и тошноту. Синоптики предупреждают: погода не улучшится сегодня или завтра. Когда закончится эта аномальная жара?
Freepik / Кадр из сериала "Воронины"
С начала июля температура удерживается выше 30 градусов. Многие работают из дома, так как не хотят рисковать на общественном транспорте: сиденья раскаленные, ручки обжигают, воздух загрязнен. Ночью ситуация не улучшается: воздух не успевает остыть, поэтому жители Москвы спят при включенных вентиляторах и кондиционерах. Эту погоду метеорологи называют «египетской». По словам научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, резкие изменения температуры опасны для организма, поскольку при высоких температурах трудно восстанавливаться во время сна.
Ночью 24,5 градуса – минимальная температура перед рассветом. «Египетские ночи» – такое определение вполне уместно для аномально жаркой для средней полосы погоды.
3 и 4 июля ожидается рекорд — до 36 градусов. Жара должна уйти 5-го. По прогнозам, в пятницу в столицу придет атмосферный фронт из Ленинградской области, где недавно прошли сильные дожди со шквальным ветром.
В субботу жители Москвы смогут немного отдохнуть от солнца: температура составит примерно 23-25 градусов. А затем вернется палящее солнце.
Кто в зоне риска?
Генетически мы приспособлены к умеренным летним температурам до +25-27°С, поэтому экстремальные температуры, которые сегодня могут достигать наши термометры, не проходят бесследно для сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, увеличивается вероятность образования тромбов. Особенно опасны резкие изменения температуры. Сначала запасные силы организма помогают сердцу, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистая система нуждается в поддержке в этот период.
В группе риска также находятся пациенты с заболеваниями сосудов, неврологическими нарушениями, проблемами с дыхательной системой, а также люди с избыточным весом.
Freepik
Как справиться с ночной жарой, если нет кондиционера?
В такой ситуации помогут соблюдение нескольких рекомендаций, в частности:
- снижение прогрева помещения днем — с рассвета до заката закрывайте окна жалюзи, плотными занавесками (лучше светлых тонов);
- отключение неиспользуемых электроприборов — компьютера, телевизора, мультиварки, чайника. Даже в «спящем» режиме они выделяют тепло
- сведение к минимуму готовку в духовке и на плите;
- проветривание помещения после захода солнца;
- увлажнение помещения: влажная уборка и увлажнитель воздуха с правильным режимом помогут достичь оптимальной влажности. В крайнем случае используйте лед в пластиковых бутылках и разместите их по комнате — на 20 м² понадобится примерно 5 литров льда в разных бутылках;
- использование вентилятора, но важно, чтобы поток воздуха не направлялся на вас;
- дополнительный прием душа в прохладном режиме – для здоровых людей – слабо контрастный, то есть теплый/прохладный («горячий/холодный» может вызвать спазм сосудов);
- если нужно выйти из дома – отправляйтесь на прогулку после захода солнца, когда температура воздуха существенно снижается.
