OfAll Гостинг, термин, произошедший от английского слова «ghost» (призрак), представляет собой практику, когда один человек полностью прекращает всякое общение с другим, игнорируя его без объяснений. Эта тактика может применяться как в личных, так и в профессиональных отношениях.
Каковы признаки гостинга
Гостинг можно заметить по следующим признакам:
- Резкое прекращение общения, когда человек исчезает из социальной жизни другого без каких-либо объяснений. Иногда кажется, что до этого момента не было никаких причин для разрыва.
- Игнорирование всех попыток установить контакт. «Призрак» не отвечает на звонки и сообщения, не приходит на встречи и старается избегать общения.
- Отсутствие объяснений причин разрыва. Даже при случайных встречах «призрак» избегает обсуждения ситуации и общается формально.
Какова природа гостинга
Исследования, проведенные американскими психологами Джорджем Томасом и Руаетом Дюбаром, показывают, что более 45% опрошенных используют гостинг как способ избежать токсичных или нездоровых ситуаций. В следующих исследованиях этот список был дополнен, и участники отмечали, что прибегают к этому методу, когда чувства не взаимны или партнёр кажется навязчивым.
Основные причины использования гостинга заключаются в следующем:
- Отсутствие уверенности в своих навыках честного и открытого общения.
- Социальная тревожность, из-за которой человеку трудно встретиться для обсуждения неприятных вопросов.
- Разные ожидания от отношений.
- Потребность уйти от потенциально опасных или токсичных ситуаций.
- Вера в то, что игнорирование будет менее болезненным, чем откровенный разговор.
Что следует учесть в ситуации гостинга
Для многих жертв гостинга мнение психологов свидетельствует о том, что данная ситуация затрудняет доверие не только к будущим партнёрам, но и к людям в целом. Жертвы часто проходят через эмоциональную травму, сомнения в собственной ценности и повышенное беспокойство из-за неопределенности. Особенно важно помнить, что степень негативного воздействия зависит от контекста ситуации.
Как реагировать на гостинг
При столкновении с гостингом стоит:
- Осознать, что данное поведение связано только с личными проблемами того, кто игнорирует, а не с жертвой.
- Взвесить необходимость попыток связаться с «призраком». Если общение было коротким, попытки будут бессмысленны. В случае длительных отношений сообщение может помочь закрыть тему.
- Проработать свои эмоции, позволяя себе испытывать горечь и злость, и обратиться к специалисту, если переживания становятся невыносимыми.
Кроме того, полезно изучить способы установления личных границ и заботиться о своем эмоциональном состоянии. В жизни могут быть ситуации, которые затмят горечь, и простое внимание к себе может значительно улучшить общее настроение.
