OfAll В психологии существует концепция, известная как «стандарт отношений». Это охватывает ваши ожидания, потребности, ценности и критерии, которые влияют на выбор партнера. У каждого человека есть идеальный идеал и границы, за которые он не готов переступать. Если оба человека в паре придерживаются своих стандартов, такие отношения могут быть успешными: каждый уважает личные границы другого, прислушивается к его мнению и активно работает над отношениями.
По словам психотерапевта Марка Трэверс, важно соблюдать свои правила. Они защищают ваши потребности и ценности. Каждый рассказывает окружающим, как следует к ним относиться, формируя тем самым свои границы. Однако если вы ставите потребности партнера выше своих, это может нарушить ваши личные границы и привести к потере ценности самого себя в отношениях. Вот три основных сигнала, указывающих на то, что вы цените ваш союз больше, чем ваш партнер.
Первый признак — постоянные оправдания поведения партнера. Часто бывает так, что ваша реальность не соответствует ожиданиям. Партнер может вести себя так, как вам не нравится, и осознавать это. А вы, в свою очередь, постоянно идете на компромиссы, оправдывая его поступки. Умение находить общий язык в отношениях, безусловно, важно, однако постоянные прощения и подстраивание под другого человека не приводят к счастью.
Второй сигнал — надежда на изменения в партнере. Это заблуждение заставляет снижать стандарт отношений в ожидании, что партнер станет таким, каким вы его хотите видеть. Это часто приводит к тому, что люди терпят неуважение и эмоциональную недоступность. Напоминаем: изменить человека может только он сам. Либо вы принимаете его таким, какой он есть, либо завершаете отношения. Опыт показывает, что третьего пути не существует.
Третий признак — чрезмерные усилия для улучшения отношений. В здоровых отношениях оба партнера заинтересованы в позитивных изменениях. Если только один из вас делает шаги навстречу, это должно насторожить. Некоторые люди могут жертвовать своими потребностями, что ведет к психическому истощению и еще большему дистанцированию в паре.
Вместо того чтобы зацикливаться на отношениях, направьте внимание на себя. Осознайте свою ценность и заботьтесь о собственном благополучии прежде, чем думать о желаниях партнера. Только так можно достижение уважительных и долгосрочных отношений.
Еще одна причина, почему люди остаются в несчастливых отношениях, заключается в эмоциональной зависимости. Она формируется подобно зависимостям от алкоголя или сахара. Часто бывает трудно отличить любовь от эмоциональной зависимости, которая подпитывается химическими реакциями в ответ на присутствие партнера. Человек становится привязанным к тому, кто причиняет ему боль, и не может представить свою жизнь без него.
Дополнительные причины, а также советы о том, как завершить токсичные отношения, можно найти в других источниках.
