OfALL Зависть может стать вашим помощником: как правильно с ней работать, объяснил психолог Михаил Лабковский. По его словам, сравнение себя с другими людьми часто приводит к негативным эмоциям. Особенно это заметно, когда мы видим, что вокруг люди достигают успеха, создают семьи, путешествуют и хорошо зарабатывают, а наша жизнь кажется однообразной.
Первое, что советует Лабковский — избавиться от зависимости от социальных сетей, так как большинство информации там — это идеализированные образы, не отражающие настоящую суть жизни. Второе — зависть можно преобразовать в позитивный ресурс. Психолог приводит пример из своей практики, когда к нему обратилась женщина, испытывающая зависть к успехам своей младшей сестры.
Почему возникает зависть к близким
Чтением письма одной из своих читательниц, Михаил Лабковский показывает, что завидовать — это нормальное человеческое чувство. Женщина призналась, что, хотя и радуется успехам сестры, все же чувствует себя неудачницей. Психолог поясняет, что подобные чувства часто возникают из-за стереотипа о том, что старшие братья и сестры должны достигать успеха первыми. «Это бред», — говорит он, призывая помнить, что жизнь — это не гонка.
Как стать хозяином своей зависти
С точки зрения психолога, зависть не делает вас плохим человеком, если вы не намерены навредить тому, кому завидуете. Напротив, взгляните на зависть как на сигнал о том, что вы хотите большего. Лабковский предлагает рассмотреть следующие вопросы: «Чему конкретно я завидую? Что именно мне нужно? Могу ли я этого добиться?»
Психолог подчеркивает, что не зависть разрушает отношения, а стыд за нее. Он призывает меньше осуждать себя и быть более честными и осознанными. Используйте зависть как источник энергии, и вскоре к вам будут завидовать другие.
Михаил Лабковский — психолог, автор книг, теле- и радиоведущий, имеет обширный опыт в области психологии и отношений.
