OfAll В современном обществе успех считается важным и воздается почти везде. Необходимо соответствовать стандартам красоты, обладать материальным благополучием, иметь высокооплачиваемую работу и образование.
Freepik
Нас постоянно окружают примеры идеальной жизни: прекрасные фотографии из социальных сетей, модные журналы и рейтинги успешных молодых людей.
Мы сравнивают себя с другими по разным причинам. Это может быть связано с желанием понять, где они находятся в обществе, сориентироваться в своих достижениях, развитии и успехах. Сравнение с другими людьми может также вызвать чувства состязания, зависти, неуверенности или вдохновения.
Социальные сравнения могут быть полезными, когда они мотивируют нас к улучшениям и развитию. Однако вредно постоянно чувствовать себя хуже из-за того, что кто-то кажется более успешным, красивым или умным. Важно помнить, что каждый уникален и имеет свои сильные стороны.
Избежать сравнений бывает сложно, постепенно возникают страх и сомнения в себе. Мы начинаем зацикливаться на собственных недостатках и неудачах.
Freepik
Постепенно мы оцениваем свою жизнь через призму чужого успеха, словно меняем свою перспективу. Начинает казаться, что важно только тo, как достичь успеха, а не сами достижения. И если у нас нет того же, что у других, начинаем сомневаться в собственной ценности.
Фокусируя внимание на с несовершенствах (которые на самом деле незначительны), мы чувствуем разочарование. Мы даже можем почувствовать, что не заслуживаем счастья, тогда как кажется, что заслуживают только идеальные люди.
Отказываясь принимать себя и сосредотачиваясь на самокритике, мы подвергаем себя тревоге, раздражению и, в итоге, истощению эмоциональными ресурсами. Чувство вины за недостижимым совершенством будет постоянно мучить, а затем последует большой стресс из-за невозможности удовлетворить установленные стандарты. После нескольких таких циклов следует стыд, и весь процесс повторяется, изнуряя нервы.
Для выхода из этого вредного цикла необходимо бороться не с внешними стандартами, а с внутренним критиком. На себя самого нельзя ставить двойные стандарты и нечестно сравнивать себя с другими. Важно показать себе, что вы заслуживаете такого же уважения, как и кто угодно другой.
Ранее мы рассказывали, что ярость периодически охватывает всех, вне зависимости от пола, возраста и расы. Человек в гневе часто теряет контроль над словами и поступками. О том, как защитить себя от негатива при ссоре, рассказали здесь.
