OfAll Исследование, проведенное учеными Университета Бэйлора в Техасе, выявило, сколько минут сна необходимо для улучшения качества жизни человека. Результаты работы и комментарии невролога Майкла Скаллина обнародовала газета Metro.
Freepic
В рамках исследования 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет были разделены на три группы. Первая группа засыпала в 2 часа ночи и просыпалась в 7:30 утра, вторая — ложилась спать в 22:30 и вставала в 7:30 утра, а третья сохранила свой обычный режим сна.
Участникам первой группы разрешили увеличить общее время сна, что в среднем составило 46 минут в день по сравнению с остальными. Скаллин отметил, что эти люди стали чувствовать себя увереннее, более удовлетворенными жизнью и лучше справлялись со стрессом.
Для второй группы организаторы исследования сократили время сна на 37 минут в сутки, и участники отметили ухудшение настроения и снижение устойчивости к стрессовым ситуациям. В то же время, у людей, у которых увеличилось время сна, повысилась готовность участвовать в благотворительных акциях и других общественных деятельностях.
