OfALL По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно треть взрослого населения планеты — около 1,8 миллиарда человек — не достигает рекомендуемых норм физической активности. Об этом заявил сертифицированный фитнес-тренер и хореограф LDFA Сергей Побегалов, подчеркнув, что гиподинамия стала новой глобальной угрозой для здоровья населения. Он рассказал об этом в эксклюзивном интервью для «Ленты.ру».
Что такое гиподинамия и как она влияет на здоровье
Гиподинамия давно перестала быть лишь отсутствием спорта. По словам Побегалова, это системная проблема: недостаток движений негативно сказывается на сосудах, метаболизме и иммунной системе. В будущем организм начинает платить высокую цену: повышается уровень давления и сахара в крови, развивается воспаление, увеличивается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Врачи давно рассматривают недостаточную активность как ключевой фактор развития хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет второго типа, некоторые виды рака и нейродегенеративные нарушения.
Почему одного похода в спортзал недостаточно для активного образа жизни
Побегалов отметил, что посещение спортзала всего раз в неделю не делает человека по-настоящему активным. Чтобы поддерживать здоровье, необходимо включать движение в повседневную жизнь — прогулки, активную работу по дому, велосипедные прогулки, регулярные перерывы для разминки во время сидячей работы. По его мнению, именно систематическая активность, интегрированная в ежедневный график, поможет бороться с последствиями гиподинамии.
Что говорят эксперты о факторах риска XXI века
Ранее Алексей Решетун, ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии ИАМ Пироговского университета, указал на основные провокаторы проблем со здоровьем в современную эпоху. Среди них он назвал избыточное потребление сахара, популярность электронных сигарет и гиподинамия — недостаток физической активности, ставший одним из главных факторов риска развития серьезных заболеваний.
