OfAll Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась важной информацией о том, что некоторые заболевания могут привести к усталости сразу после сна, даже если вы спали достаточно долго. В интервью изданию UfaTime врач перечислила основные факторы, влияющие на качество ночного отдыха.
Freepic
По словам Маминой, просмотр телевизора, использование электронных устройств и употребление кофеина вечером могут негативно сказаться на сне. Кроме того, она отметила, что некоторые медицинские проблемы, в частности, обструктивное апноэ во сне и храп, также могут ухудшить качество сна. Она также акцентировала внимание на синдроме беспокойных ног, который вызывает дискомфорт в конечностях и способствует нарушению сна.
Мамина добавила, что кратковременные проблемы со сном нередко возникают из-за стресса или травмирующих событий. Хроническая бессонница, в свою очередь, может быть связана с повышенной тревожностью, изменениями в работе, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом некоторых стимулирующих лекарств.
