OfALL Ночные кошмары могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, считает врач-невролог и сомнолог Руслан Рафаилович Кутузов.
В своем интервью для the-Day.ru он подчеркнул, что во время которого происходят процессы сортировки информации, восстановления сил и диагностики. Кошмары могут указывать на наличие заболеваний и негативно влиять на настроение, учебу и продолжительность жизни.
Что такое ночной кошмар и ночной ужас
Ночной кошмар представляет собой яркий и пугающий сюжет, возникающий в фазе быстрого сна (REM-сон) и чаще всего случается под утро. У людей остаются четкие воспоминания о пережитом, и они понимают, где находятся. В отличие от этого, ночной ужас проявляется как внезапный приступ страха в начале ночи во время глубокого сна (NREM-сон). Человек может выглядеть испуганным, его трудно разбудить, и он часто ничего не помнит о случившемся. Ночные ужасы, как правило, встречаются у детей.
Почему возникают кошмары
Существует множество причин, по которым могут сниться ночные кошмары. Один из факторов — это сильный стресс или психотравма, которые заставляют мозг «перепроигрывать» пережитые эмоции.
Жизненные перемены, такие как переезд или развод, также способны спровоцировать пугающие сны. Частыми причинами являются проблемы с настроением, включая депрессию и тревожность. Кроме того, существуют и медицинские факторы: апноэ, болезни сердца, нарушения работы печени и диабет, которые могут приводить к кошмарам.
Если проблемы со сном стали регулярными, стоит обратиться к сомнологу или неврологу. Сомнолог проведет полисомнографию — мониторинг ночного сна, что позволит выявить причины кошмаров. Невролог проверит состояние нервной системы с помощью необходимых обследований, таких как МРТ. Также ценным может быть совет нутрициолога, который поможет скорректировать питание для улучшения сна.
Когда стоит обратиться к врачу
Следует не откладывать визит к специалисту, если кошмары становятся более частыми или вызывают такой страх, что мешают спать, если эпизоды ночных ужасов длятся дольше 30 минут или сопровождаются опасными действиями. Наличие других странных симптомов может также указывать на необходимость медицинского вмешательства.
Избавление от ночных кошмаров зависит от выявленных причин. Для лечения могут использоваться психотерапия, медикаменты или изменение образа жизни, включая установку ритуалов перед сном и создание комфортной обстановки для сна. Важно избегать переедания, чрезмерного употребления кофе и алкоголя, а также снизить уровень стресса.
Если происходит ночной кошмар, важно успокоить человека, объяснив, что это всего лишь сон. В случае ночного ужаса лучше не будить резко, а действовать спокойно и заботливо. Ночные кошмары и ужасы — это сигналы, на которые стоит обратить внимание. Современная медицина может помочь в поиске причин и решений, и важно обращаться за помощью, чтобы улучшить качество жизни. Спокойный сон является залогом здоровья и благополучия.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
