OfAll Известный гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова делится полезными рекомендациями по поводу некоторых привычных продуктов, которые стоит исключить из рациона. Она опубликовала свой совет в своем Telegram-канале.
Денис Абрамов / РИА Новости
По словам врача, важно отдать предпочтение настоящему молочному жиру и избегать продуктов, содержащих заменители молочного жира. Эти альтернативы обычно содержат некачественные растительные жиры, которые могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также негативно отражаться на работе мозга.
Назимова также предостерегает от использования маргарина и спредов, в которых содержится высокое количество трансжиров, способных создавать риски для здоровья сердца и повышать вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме того, врач отметила, что никогда не покупает йогурты с длительным сроком хранения, так как в них часто отсутствуют полезные пробиотики. Вместо этого она советует готовить йогурт самостоятельно, что может быть легко осуществимо с помощью мультиварки и обеспечит свежий и полезный продукт.
Также в список нежелательных продуктов входят сладости и выпечка на основе маргарина, шоколадные глазури и готовый мясной фарш, так как их состав вызывает сомнения.
