OfAll Здоровый эксперт открыл два простых способа, как сделать ваши ресницы более толстыми и блестящими. Доктор Эрик Берг, специализирующийся на кето-диете и методах прерывистого голодания, рекомендует использовать конкретную комбинацию минералов и масел для достижения наилучших результатов.
Freepik
В одном из своих видео на YouTube он объясняет, что ресницы состоят из белка, но для их формирования нужны микроэлементы, чтобы создавать аминокислоты, которые затем превращаются в белки. Он заявляет, что, когда в организме не хватает определенных микроэлементов, это может вызвать серьезные проблемы. Когда люди теряют ресницы или у них они становятся тонкими, это связано с нехваткой определённого типа простагландина. Доктор подчеркивает, что для устранения этой нехватки подойдут рицинолевая кислота и цинк.
Как цинк помогает и почему:
Доктор подробно объясняет, насколько важен цинк, как микроэлемент. Если человек принимает добавки с цинком, лучше всего выбирать качественные препараты, содержащие комплекс всех микроэлементов.
Четыре преимущества цинка для роста волос:
- Синтез белка: Цинк необходим для синтеза белка, что является основой для здорового роста волос.
- Формирование коллагена и креатина: Цинк участвует в образовании коллагена и креатина, которые также важны для роста волос.
- Регуляция андрогенов: Цинк помогает контролировать выработку андрогенов, влияющих на рост волос.
- Восстановление ресниц: Цинк играет ключевую роль в восстановлении ресниц.
Правильное время приема цинка:
Для достижения максимальных результатов от приема цинка важно правильное время его употребления. Эксперты рекомендуют принимать минерал за час до еды или через два часа после. Если завтра происходит в 8 утра, то лучшее время для приема цинка в 7 утра или немного позже в 10 утра.
Дневная норма и продукты с высоким содержанием цинка:
Ниже перечислены некоторые из самых богатых цинком продуктов:
- 100г мясного фарша из ягненка содержит 4.6мг цинка
- 100г сырого шпината содержит 0.9мг цинка
- 100г вареных креветок содержит 1г цинка
- 100г греческого йогурта содержит 0.5мг цинка
- 100г орехов кешью содержит 5.9мг цинка
- 100г коричневой и зеленой чечевицы содержит 1.4мг цинка
Вместе с тем не следует превышать 25мг добавок цинка в день без указания врача, так как это может привести к тошноте, рвоте, потере аппетита, спазмам в животе и головным болям.
Как касторовое масло помогает:
Доктор Берг подчеркивает преимущества рицинолевой кислоты для восстановления ресниц, отмечая, что рицинолевая кислота содержится в касторовом масле.
Вот несколько советов по использованию касторового масла на ресницах:
- Тест на аллергию: Перед нанесением касторового масла на ресницы проверьте его на небольшом участке кожи.
- Избегайте глаз: Убедитесь, что касторовое масло не попадает в глаза; прекратите использование, если возникнет раздражение.
- Чистые ресницы: Убедитесь, что ваши ресницы чистые и без макияжа перед нанесением касторового масла.
- Наносите с помощью ватной палочки или чистой кисточки.
Если у вас есть заболевания глаз, проконсультируйтесь с врачом перед использованием касторового масла на ресницах.
