OfALL Российских граждан предупредили о возможных негативных последствиях резкого голодания после новогодних праздников, особенно после периода переедания. Врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова объяснила, что внезапное ограничение питания может навредить организму и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Риски для пищеварительной системы
Голодание после длинных застолий создает стресс для пищеварительной системы, особенно для гепатобилиарной зоны — желчного пузыря и печени. Это увеличивает риск застоя желчи, образования камней, воспалений и других осложнений. Симптомы таких нарушений включают тошноту, горечь во рту и тяжесть в правом подреберье.
Влияние на общее здоровье и психоэмоциональное состояние
Резкое ограничение пищи может привести к потере мышечной массы и ухудшению общего здоровья. Кроме того, это повышает уровень тревожности и может вызвать психоэмоциональные проблемы, такие как срывы и расстройства пищевого поведения. В течение первых 24–48 часов после голодания наблюдаются слабость, раздражительность, сильный голод и тяга к сладкому, что способствует повторному перееданию.
Почему важно соблюдать постепенность
Специалисты советуют переходить к нормализации питания постепенно. После праздников организм нуждается в аккуратной стабилизации рациона, а не в резком ограничении, чтобы избежать нагрузок на печень и желчный пузырь.
Мнение диетолога Доун Меннинг
Доун Меннинг подчеркнула, что полностью исключать сахар из рациона не обязательно. Она считает, что повышение уровня инсулина после сладостей — это нормальная реакция организма, и к сокращению его необходимости подходить умеренно.
В итоге, эксперты сходятся во мнении, что крайние меры голодания после праздников могут нанести вред. Рекомендуется подходить к восстановлению режима питания аккуратно, постепенно и заботиться о здоровье.
