OfALL Врач Крашкина предупредила, что гиперконтроль может повышать риск тревожности и депрессии, а также приводить к нарушениям сна и психосоматическим симптомам. Об этом она рассказала Lenta.ru. По словам специалиста, стремление всё делать безупречно проявляется в постоянной перепроверке сообщений и отчётов, нежелании делегировать задачи и попытках исправлять действия окружающих.
Как гиперконтроль отражается на состоянии человека
Крашкина пояснила, что при гиперконтроле организм может находиться в состоянии постоянной готовности к угрозе, а человек — считать, что его усилий всё равно недостаточно. «Организм живёт как будто в режиме постоянной угрозы, а внутренний голос твердит, что усилий всё равно недостаточно», — предостерегла врач.
Как стремление всё контролировать влияет на отношения
По мнению психотерапевта, гиперконтроль способен создавать напряжение в отношениях. Человек может устанавливать жёсткие стандарты и критиковать близких за то, как они готовят, убирают или распоряжаются деньгами. Партнёры, дети и коллеги при этом могут чувствовать, что их постоянно оценивают. Со временем у них накапливается раздражение, они могут отдаляться или выражать скрытый протест, заключила Крашкина.
Что делать при постоянной тревоге
Ранее руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в беседе с НСН рекомендовал при постоянной фоновой тревоге обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.
