Врач объяснил, когда диета не помогает снижению уровня холестерина

Кардиолог Константин Крулев поделился важной информацией о том, когда диета может оказаться неэффективной для снижения уровня холестерина. Забота о здоровье сосудов — это залог защиты от угрозы инфаркта и инсульта. Присутствие холестериновых бляшек, к сожалению, значительно повышает риск этих заболеваний.

Freepik

Чтобы установить уровень холестерина, можно пройти липидограмму — анализ, который предоставляет данные не только о общем уровне холестерина, но и о его «плохих» (липопротеины низкой плотности) и «хороших» (высокой плотности) фракциях. Особенно пристальное внимание к этим показателям должно уделять людям с избыточным весом, курящим, страдающим от гипертонии или сахарного диабета.

Если показатели «плохого» холестерина повышены, врач обычно рекомендует изменить рацион. Многие продукты способны уменьшить количество бляшек и улучшить общее самочувствие, но эта рекомендация работает не для всех. Как отметил Крулев, у каждого человека свои особенности: уровень холестерина зависит от двух факторов — синтеза в печени и всасывания из кишечника. В среднем 80% холестерина образуется в печени, а 20% поступает из пищи.

Крулев подчеркивает, что есть две категории людей: «абсорберы», активно всасывающие холестерин, и «синтетайзеры», у которых уровень синтеза повышен. Диета может эффективно помочь «абсорберам», значительно снижая уровень холестерина. Для них также возможна терапия с помощью эзетимиба, который уменьшает всасывание холестерина. Тем не менее, «синтетайзеры» могут не заметить значительных изменений от диеты, и в их случае статины могут дать быстрый и заметный результат.

Важно понимать, что это не означает, что «синтетайзерам» не нужна диета. Ограничение калорийности способствует улучшению прогноза, а здоровое питание полезно всем. Чем меньше вес, тем легче суставам, тем ниже артериальное давление и уменьшается риск онкологических заболеваний.

Для снижения уровня холестерина также стоит включить в свой распорядок дня физическую активность. Прогулки по 40 минут в день значительно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая идея — следить за количеством шагов с помощью фитнес-трекера или смартфона. Также рекомендуется отказаться от алкоголя и курения, а также соблюдать режим дня, обеспечивая себе качественный сон. Попробуйте сократить потребление мяса и молочных продуктов, увеличив долю рыбы и овощей в рационе.