OfALL Специалист в области общественного здравоохранения Джагадиш Хиремат отметил, что дефицит витамина D негативно влияет на мышечный тонус, особенно на мышцы, поддерживающие дыхательные пути во время сна. Недостаток витамина D может привести к ослаблению мышц верхних дыхательных путей, вызывая их опущение и затруднение прохождения воздуха.
Freepik
Также низкий уровень витамина D способствует развитию воспалительных процессов и нарушений иммунной системы, что вызывает заложенность носа и отеки дыхательных путей. Всё это ухудшает качество дыхания во сне. Исследования показывают, что прием витамина D помогает снизить храп и улучшить ночной отдых, в том числе благодаря повышенной выработке гормона сна мелатонина.
Что происходит с уровнем витамина D и дыханием во сне
Недостаток витамина D приводит к ослаблению мышц, поддерживающих дыхательные пути, что вызывает затруднение дыхания и появление храпа. Также понижение уровня этого витамина способствует воспалениям, заложенности носа и отекам, что дополнительно мешает нормальному воздухообмену во время сна.
Почему снижение витамина D влияет на мускулатуру и иммунитет
Недостаток витамина D ухудшает мышечный тонус, особенно в областях дыхательных путей, и ослабляет иммунную систему. Это вызывает воспаления и проблемы с дыханием. Исследования свидетельствуют, что устранение дефицита способствует улучшению сна и уменьшению храпа.
Ранее о причинах ночных пробуждений рассказывала Мэри Клэр Хавер
Еще одной причиной ночных пробуждений, по словам акушер-гинеколога Мэри Клэр Хавер, может быть гормональная перестройка во время менопаузы, которая отрицательно влияет на качество сна и способствует пробуждению в три часа ночи.
