OfALL Врач дал пять рекомендаций для предотвращения проблем с костями в пожилом возрасте, согласно интервью гинеколога Фернандеса Моя, опубликованному в издании 20minutos. По его словам, соблюдение этих простых правил поможет значительно снизить риск переломов, который возрастает с годами.
ru.freepik.com
Какие существуют советы по профилактике костных заболеваний
- Регулярные физические упражнения. Моя подчеркнул, что активный образ жизни и выполнение физических упражнений оказывают положительное влияние на здоровье костей.
- Нормализация веса. Врач отметил, что поддержание здорового веса играет важную роль в сохранении костной массы и предотвращении её потери.
- Отказ от курения и алкоголя. По словам Моя, эти привычки негативно сказываются на состоянии костей и должны быть исключены.
- Регулярные медицинские осмотры. Врач рекомендовал проходить осмотры, особенно тем, кто имеет наследственную предрасположенность к остеопорозу. Это позволит своевременно выявить проблемы и предпринять меры.
- Обеспечение организма витамином D. Моя подчеркнул необходимость повышения уровня этого витамина, который играет ключевую роль в обмене кальция и поддержании здоровья костей.
Ранее, хирург Александр Умнов также сделал прогнозы в области здоровья, указав на первые признаки образования тромбов, среди которых являются диарея и боли в животе.
25 июля 2025
