OfAll Один из самых важных аспектов, когда речь идет о психическом здоровье, — это способность хорошего отпуска уменьшить уровень хронического стресса. Во время пассивного отдыха наш мозг способен временно снять негативные последствия . Однако, чтобы отпуск действительно был эффективным, необходимо освободить себя от рабочего стресса. Это означает, что мы должны избегать выполнения задач, ответов на письма и так далее.
С другой стороны, важно не заменить рабочий стресс на новые стрессовые ситуации во время отпуска. Еще одной важной особенностью является радость ожидания отпуска. Почему наше настроение улучшается еще до самого отпуска? Речь идёт о допамине, который вырабатывается в мозге в областях, называемых черной субстанцией (из-за ее цвета) и вентральной областью покрышки (расположенной в центре мозга). Обе эти области, содержащие от 400 000 до 600 000 нейронов, имеют аксоны, связывающие их с другими областями мозга. Именно благодаря допамину мы получаем удовольствие от новых впечатлений и наград. Поэтому просто знание о скором отпуске повышает уровень допамина и приносит нам радость.
Также самый лучший отпуск — это тот, во время которого мы наслаждаемся новыми впечатлениями (например, путешествием в другое место) и наградами (например, наслаждение блюдами из морепродуктов, которых так ждали всю год). Разумеется, каждый человек воспринимает полезность по-своему, и то, что приносит удовольствие одному, может вызвать стресс у другого.
