OfAll Психологина Метальникова поделилась своими мыслями о весенней грусти. Она указала на несколько факторов, способствующих ухудшению настроения в этот период, в том числе нехватку витаминов и длительное отсутствие солнечного света в зимние месяцы.
Эксперт отметила, что весной особенно ощущает подавленность люди, которые живут надеждами и мечтами, ожидая перемен. «Зимние праздники завершились, а ощущения новой жизни так и нет. Весна пришла, а свежих изменений по-прежнему нет», — утверждает Метальникова.
Для борьбы с весенней хандрой психолог предложила интересное упражнение: взять лист бумаги и записать свои подлинные желания и цели на ближайшее время. Она рекомендует ежедневно уделять время для работы над этими целями, чтобы постепенно достигать намеченных результатов.
Кроме того, ранее магистр психологии Ольга Иванникова подчеркнула, что взаимодействие психолога и психиатра играет важную роль в поддержании психического здоровья.
