OfALL Ученые обращают внимание на потенциальную вредность утреннего стакана воды с лимоном, популярного в социальных сетях и блогах о здоровье. Врачи предупреждают, что эта привычка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. По информации корреспондента Белновостей, диетологи указывают на пять основных причин, по которым стоит немедленно отказаться от лимонной воды на голодный желудок.
Почему стоит отказаться от лимонной воды
Первая причина заключается в риске повреждения зубной эмали. Кислота, содержащаяся в лимоне, может постепенно разъедать защитный слой зубов, что делает их более чувствительными.
Вторая причина касается усиления изжоги. У людей с рефлюксом лимон провоцирует выработку желудочной кислоты, что может ухудшить состояние.
Третья причина связана с обезвоживанием. Лимон обладает мочегонным действием, что приводит к потере большего количества жидкости, чем поступает в организм.
Четвертая причина — нарушение кишечной функции. У некоторых людей лимонная вода вызывает спазмы и диарею.
Пятая причина — ложное ощущение пользы. Многие считают, что лимонная вода «очищает организм», однако научных доказательств этому нет.
Что говорят специалисты о витамине С
Врачи акцентируют внимание на том, что витамин С можно получить из многих фруктов и овощей без риска для желудка. Обычная чистая вода также способна запустить обмен вещества и восполнить жидкость, потерянную за ночь.
Что выбрать вместо лимонной воды
Диетологи рекомендуют использовать для придания вкуса огурец или мяту, так как эти продукты не раздражают слизистую желудка. Лимонная вода может приносить пользу, но только в умеренных количествах и не натощак, особенно для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, для которых такой напиток может представлять опасность.
Почему мода на лимонную воду опасна
Популярность лимонной воды — пример того, как общественные советы могут разойтись с медицинскими рекомендациями. Именно поэтому врачи все чаще подчеркивают, что начинать день с кислоты не стоит. Лучше выбрать привычку, способствующую здоровью, а не разрушительную для него.
