OfALL Новые исследования, проведенные специалистами Университета Пенсильвании, показывают, что значительное снижение веса у пожилых людей может вызвать опасные проблемы с когнитивными функциями. В публикации издания Obesity подчеркиваются риски, связанные с потерей более 5% массы тела после 65 лет. По данным исследования, резкое похудение может привести к ухудшению памяти и других умственных способностей, что, возможно, делает стройнеть в пожилом возрасте нецелесообразным шагом.
Что именно было исследовано?
Исследование длилось 11 лет, на протяжении которых ученые наблюдали за 4300 участниками старше 65 лет. Они регулярно измеряли физические параметры испытуемых и проверяли их когнитивные навыки, в том числе память, пространственную ориентацию и исполнительские функции.
Каковы результаты наблюдений?
- В первом этапе исследования ученые анализировали изменения массы тела. У людей с наименьшими колебаниями веса уровень когнитивных функций снижался гораздо медленнее, чем у тех, кто сталкивался с сильными колебаниями веса.
- Второй этап фокусировался на связи между размером талии, индексом массы тела и когнитивными навыками. Результаты подтвердили, что стабильные телесные параметры коррелировали с более медленным снижением умственных способностей.
- На третьем этапе исследования было выяснено, что потеря даже 5% веса в пожилом возрасте связана с ускорением утраты когнитивных навыков. Участники, которые либо набирали вес, либо поддерживали стабильный вес, демонстрировали более медленное снижение умственных способностей.
Каковы выводы исследования?
Согласно словам Музи На, доцента кафедры диетологии и старшего автора исследования, когнитивные способности с возрастом неизбежно ухудшаются, однако потеря веса может усугубить эту проблему. Это создает так называемый «парадокс ожирения». У людей среднего возраста лишние килограммы действительно могут увеличивать риск хронического воспаления и негативно сказываться на здоровье мозга, но для пожилых людей ситуация обстоит иначе: потеря веса может оказаться меньшим злом, чем набор лишнего веса.
Тем не менее, эксперты предупреждают, что пожилым людям не следует сознательно стремиться к увеличению веса. Ожирение продолжает быть связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие рекомендации касаются поддержания когнитивных функций?
Мозг требует тренировок так же, как и мышцы. Для сохранения ясности ума в пожилом возрасте полезно нагружать свой мозг, например, изучая новый язык или занимаясь музыкой. Неврологи утверждают, что такие занятия активируют различные области мозга и способствуют формированию когнитивного резерва, что важно для адаптации к старению. Более того, занятия музыкой способствуют улучшению ментального здоровья.
Дополнительные советы по сохранению ума читайте ЗДЕСЬ.
