OfAll Ученые из Имперского колледжа Лондона провели исследование, которое показало, что предпочтения людей к утренней или вечерней активности связаны с их когнитивными способностями. Люди, предпочитающие вечернюю активность, обычно показывают лучшие результаты в когнитивных тестах, чем те, кто предпочитает утро.
Важно отметить, что оптимальная продолжительность сна 7-9 часов в сутки способствует улучшению показателей памяти, мышления и скорости обработки информации. Недостаток или избыток сна может негативно повлиять на когнитивные функции.
Хотя большинство людей демонстрируют лучшие когнитивные способности в вечернее время, это не означает, что у всех «жаворонков» они хуже. Кроме того, хотя возможно постепенно изменить свои естественные привычки сна, полностью перестроиться с утреннего режима на вечерний большинству довольно сложно.
Результаты исследования были скорректированы с учетом различных факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, таких как возраст, пол, наличие вредных привычек и хронических заболеваний.
Таким образом, исследование подчеркивает важность осознания своего хронотипа и соблюдения оптимального режима сна для поддержания здоровья мозга и когнитивных способностей. Однако необходимо учитывать индивидуальные особенности и не воспринимать полученные результаты как абсолютную
